Penelitian Baru, Cara Gampang Untuk Meningkatkan Daya Ingat

 tentunya daya ingat adalah hal yang harus diutamakan Penelitian Baru, Cara Mudah Untuk Meningkatkan Daya IngatBagi Kita yang masih dalam era belajar, tentunya daya ingat adalah hal yang harus diutamakan. Kita berusaha keras untuk mengingat sesuatu yang rumit bin sulit, akan tetapi tidak selalu menerima hasil yang maksimal. Ketika bahan yang Kita pelajari sebelumnya diperlukan, sering sekali Kita kesulitan untuk mengingatnya kembali. Ini tentu buruk untuk jangka panjang, apalagi ini menyangkut hidup dan mati Kita nantinya. Cie..

Sehingga langkah yang harus Kita ambil pada awalnya, adalah melaksanakan cara untuk menguatkan daya ingat Kita. Selain dengan lebih sungguh-sungguh dikala mempelajari dan mengingat, diteruskan lagi dengan mencoba atau melakukan tes terhadap apa yang sudah Kita pelajari, ada satu langkah lagi yang bisa menciptakan Kita lebih besar lengan berkuasa dalam mengingat sesuatu.

Sebuah studi gres menunjukkan seni manajemen menarik untuk meningkatkan memori terhadap apa yang baru saja Kita pelajari. Temuan yang dilaporkan dalam Cell Press journal Current Biology pada 16 Juni menawarkan bahwa latihan fisik sesudah berguru meningkatkan memori dan memori jejak, tetapi hanya bila latihan dilakukan dalam jangka waktu tertentu dan tidak segera dilakukan sesudah berguru, yaitu 4 jam setelah mengingat materi yang sudah dipelajari.

"Ini memberikan bahwa kita dapat meningkatkan konsolidasi memori dengan melakukan olahraga sehabis berguru," kata Guillen Fernández dari Institut Donders di Medical Center Radboud University di Belanda.

Dalam studi gres, Fernández, bersama dengan Eelco van Dongen dan rekan-rekan mereka, menguji imbas dari satu sesi latihan fisik sesudah berguru pada konsolidasi memori dan memori jangka panjang. Tujuh puluh dua peserta studi mencar ilmu 90 asosiasi gambar-lokasi selama sekitar 40 menit sebelum secara acak ditugaskan untuk salah satu dari tiga kelompok: satu kelompok dilakukan latihan segera, kedua melakukan latihan empat jam lalu, dan yang ketiga tidak melakukan latihan apapun. Latihan ini terdiri dari 35 menit dari latihan interval pada sepeda latihan pada intensitas sampai 80 persen dari denyut jantung maksimal akseptor. Empat puluh delapan jam lalu, akseptor kembali untuk tes dengan menawarkan sampai dimana kemampuan mereka dalam mengingat sementara otak mereka dicitrakan melalui magnetic resonance imaging (MRI).

Gambar otak juga menawarkan bahwa olahraga sehabis penundaan waktu dikaitkan dengan representasi yang lebih tepat dalam hippocampus, area penting untuk berguru dan memori, dikala seseorang menjawab pertanyaan dengan benar.

"Hasil penelitian kami menawarkan bahwa jika sempurna waktunya latihan fisik dapat meningkatkan memori jangka panjang dan menyoroti potensi olahraga sebagai intervensi dalam pengaturan pendidikan dan klinis," ujar para peneliti menyimpulkan.

Ini belum terperinci persis bagaimana atau mengapa latihan tertunda mempunyai efek ini pada memori. Namun, studi sebelumnya dari binatang laboratorium memberikan bahwa terjadi secara alami senyawa kimia dalam badan yang dikenal sebagai katekolamin, termasuk dopamin dan norepinefrin, mampu meningkatkan konsolidasi memori. Para peneliti menambahkan, salah satu cara untuk meningkatkan katekolamin ialah melalui latihan fisik.

Fernández menyampaikan mereka kini akan memakai setup eksperimental yang mirip dengan mempelajari waktu dan dasar-dasar molekuler dari latihan dan pengaruhnya terhadap pembelajaran dan memori secara lebih rinci.

Informasi lebih lanjut: Current Biology, van Dongen et al.: "Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases Hippocampal Pattern Similarity during Retrieval" http://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(16)30465-1

Dari berita diatas, madjongke.com hanya mampu mengambil kesimpulan, bila Kita ingin meningkatkan daya ingat, Kita perlu mencar ilmu serius dan sehabis 4 jam melaksanakan olah raga sesuai minat Kita. Entah benar atau tidak, tidak ada salahnya untuk Kita coba. Karena keduanya sama-sama bermanfaat untuk hidup Kita. Jangan lupa berbagi.

Belum ada Komentar untuk "Penelitian Baru, Cara Gampang Untuk Meningkatkan Daya Ingat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel